ეფექტური სასმელების for წონა დაკარგვა

პრობლემა ზედმეტი წონა აწუხებს, ბევრი ადამიანი უფრო მეტია, ვიდრე ერთი თაობა. ნაჩქარევი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობს ჭარბი დაგროვების ფუნტი, საკმაოდ ბევრი. ეს და კვდება, ტოქსინები, ერთად საკვები და წყალი, ცუდი საკვები, დაბინძურებული ჰაერი, მჯდომარე ცხოვრების წესი, და სხვა. ყველა ამ ნეგატიურ გავლენას ახდენს მეტაბოლური და მეტაბოლური პროცესების ორგანოს, და, როგორც შედეგი, ანელებს ავარია ცხიმის უჯრედები.

სასმელების for წონა დაკარგვა

თუ მრავალფეროვანი დიეტის, ბევრი უკვე ნაცნობი, რამდენიმე ადამიანი ვიცი, რამდენად მნიშვნელოვანია სითხის მიღება მთელი დღის განმავლობაში. თუ ვსვავ არ არის საკმარისი, დაგროვების ტოქსინები, ცხიმები გამოიწვევს გარდაუვალი წონაში. თუმცა, არა ყველა სასმელი არის კარგი ჯანმრთელობისათვის და ხელს უწყობს წონაში. მაგალითად, ჭამა ტკბილი წვენები და sodas, თქვენ რისკზე, რათა დაემყარებინათ უფრო მეტი. ასე რომ, ჩვენ გვინდა შემოგთავაზოთ ძალიან სასარგებლო, ველნესი და ცხიმის წვა სასმელების წონის დაკარგვა, დიეტა shakes, და ჩაი, ნახარშები მწვანილი, რომელიც ეფექტურობის თქვენი წონის დაკარგვა და ტექნიკური ფიგურების ფორმა იქნება ყველაზე პროდუქტიული.

როგორ გამოვიყენოთ წყლის

სასმელი რეჟიმის წონის დაკარგვა, არანაკლებ მნიშვნელოვანია ვიდრე სწორი კვება. სვამს მთელი დღე შეიძლება და უნდა იყოს, რადგან არ არის საჭირო ორგანოს მიერ. მაგრამ, არ არის სიაში საყოველთაო წესები, რომელიც უნდა მოჰყვეს რაიმე დიეტა.

  • ზოგჯერ უფრო მეტია, ვიდრე, უბრალოდ, გაწმენდილი წყალი, არ აირები.
  • პირველი სითხის მიღება უნდა იყოს მაშინვე იღვიძებს, თქვენ უნდა ვსვავ ერთ მრევლს ჭიქა წყალი, თქვენ დაიბანეთ შიგნით, რის გამოც ყველა ტოქსინები და მავნე ნივთიერებები, რომელიც დაგროვდა ღამით, ააქტიურებს კუჭ-ნაწლავის სისტემა და მოამზადოს ის მომავალი საუზმე.
  • გამოთვლა ინდივიდუალურად ყოველდღიური მოთხოვნა სითხის ყველა კგ წონა, იგი არის 40 მლ წყალი. ასე მაგალითად, პირი, მასით 60 კგ უნდა სასმელი 2.4 ლიტრი დღეში.
  • სასმელი წყლის 20-30 წუთით ადრე კვება, რათა თავიდან აიცილოს overeating შემდეგ კვება თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ შემდეგ, მინიმუმ 30-40 წუთის განმავლობაში.
  • დილით, რომ არ collide ერთად შეშუპება და "ჩანთები" ქვეშ თვალები, თავი შეიკავონ სასმელი სითხეები დაახლოებით 2-2,5 საათით ადრე bedtime.
  • თითქმის ნებისმიერი სახით წონის დაკარგვა დაშვებული მწვანე ან მცენარეული გამწმენდი თეა for წონა დაკარგვა ზომიერი ბუნებრივი ყავის გარეშე რძე და შაქარი, ისევე, როგორც ახლად squeezed წვენი გარკვეული ხილი, განსაკუთრებით მაშინ, ციტრუსის. როდესაც ცილოვანი დიეტა, შეგიძლიათ სასმელი diet shakes for წონა დაკარგვა საფუძველზე ცილის.

სასმელების for წონა დაკარგვა სახლში

წყალი. რა თქმა უნდა, წყლის გარეშე და შენარჩუნება წყლის ბალანსს ორგანიზმში, დაახლოებით წონა დაკარგვა შეიძლება იყოს დავიწყებული. კარგი ჯანმრთელობის სასმელი 2 ლიტრი წყალი. თუ მოულოდნელად არსებობს უკონტროლო სურვილი ჭამა რაიმე მავნე და არასასურველი, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი, შეავსოთ კუჭის და დროებით მაინც ბორდიურების მადას. მაგრამ ვინც მიხვდა, რომ წყალი შეიძლება ასევე იყოს მრავალფეროვანი. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე რეცეპტები, ჯანსაღი და გემრიელი წყალი.

  • წყლის პიტნა. წყლის ასე არ იყო ერთფეროვანი, თქვენ ვერ დააყენა რამდენიმე ახალი პიტნის ფოთლები.
  • წყლის ლაიმი ან ლიმონი. ეს მჟავე ციტრუსები გამოყენების გაზრდის მჟავიანობა, კუჭის, რითაც ხელს უწყობს დაჩქარებული მონელების და ეფექტური გაყოფა ცხიმის უჯრედები. გარდა ამისა, მინდა, აღვნიშნო, რომ ლიმონი წყალი არის საკმაოდ კარგი შეგრძნება შიმშილი, რომელიც არის მნიშვნელოვანი ადამიანები იბრძვიან ზედმეტი კალორია. ხშირად, ჩვენ აღრეული სურვილი ჭამა ჩვეულებრივი წყურვილი. ამიტომ, ეს გამაგრილებელი სასმელი არის სრულყოფილი შეავსებს რომ ნებისმიერი დიეტა ან ჩვეულებრივი დიეტა. დილით შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი squeeze რამდენიმე ლიმონი wedges. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ ვიტამინი სასმელი მთელი ოჯახი ერთად ლიმონი და თაფლი.
  • გამაგრილებელი სასმელი for წონა დაკარგვა კოჭას, კიტრი, ლიმონი, პიტნა. ეს სასმელი, სახელად წყალი Sassi (Sassy water) საპატივცემულოდ, მისი შემოქმედი. მან შექმნა სასმელი ოპტიმალური თანაფარდობა ინგრედიენტები, რომელიც დაეხმარება კუჭის ნორმალიზება მისი ნამუშევარი, რათა გაუმკლავდეთ ტოქსინები, რათა შეამციროს მეტეორიზმი და ნგრევა ზედმეტი ცხიმები ორგანიზმში. ეს არის ძალიან სასარგებლო და გემრიელი ცხიმის წვა სვამს, სულ უფრო და უფრო პოპულარულია, ქალები, რომელთაც სურთ "იმისათვის, რომ" გარკვეული რაოდენობის კგ არის, განსაკუთრებით ქალბატონებისთვის, რომლებიც ოცნებობენ შეცვალოს ფორმის მუცლის არეში. მომზადება კლასიკური ვერსია სასმელი თქვენ უნდა 2 ლიტრი სუფთა წყალი ( რა თქმა უნდა, უკეთესია, თუ ეს გაზაფხული ან მინერალური, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ გაფილტრული და სუფთა წყალი), დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი, რამდენიმე ფოთოლი პიტნა, და ახალი ნაჭერი დაკონსერვებული კიტრი. როდესაც ყველა კომპონენტი მზადდება, ამით მათ დიდი მინის ქილა და მოიცავს წყლით, დააყენა კონტეინერი მაცივარი ნახევარი დღე, ამ დროს წყლის შეივსება სასარგებლო ვიტამინებს და მინერალებს და მოუტანს სასიამოვნო და გამაგრილებელი გემო.
ჩაი რძით

გამწმენდი ჩაი for წონა დაკარგვა

დღეს, სხვადასხვა მწარმოებლები გთავაზობთ სხვადასხვა ჩაის და მცენარეული ინფუზიის pohudenii. მაგრამ მაინც, არაფერია უკეთესი, ვიდრე მოხარშული თეა for წონა დაკარგვა სახლში საკუთარი ხელით, ეს სასმელი არის სრულიად უწყინარი, არა საეჭვო დანამატები, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ვერსია განკუთვნილია გემოვნების შეღავათებით. გთავაზობთ რამდენიმე სახის ჩაის for წონა დაკარგვა სახლში რეცეპტები და ვარიაციები.

  • მწვანე ჩაი. ყველას საყვარელი ჩაი სხვადასხვა ეფექტურად გამოიყენება ბრძოლის ჭარბი რაოდენობით. ეს სასმელი შეიცავს ფენომენალური რაოდენობით ანტიოქსიდანტები, ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლას და ეხმარება დამწვრობა fat. დღეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ სასმელი 2-3 ჭიქა ახალი ხარისხის ჩაის შემდეგ, ხოლო შეამჩნია პოზიტიური ეფექტი. სასიამოვნო სიურპრიზი არ იყოს მხოლოდ "დნობადი" ფუნტი, მაგრამ გაუმჯობესება, კანის და გაუმჯობესება, ჯანმრთელობის. იმიტომ, რომ ანტიოქსიდანტები, ამოიღონ ყველა უარყოფითი ეფექტი ძილის, მოწევა, და გადამუშავების.
  • ჯანჯაფილის ჩაი. ეს სასმელი ენიჭება განსაკუთრებული მნიშვნელობა. Ginger მოვიდა აღმოსავლეთ ქვეყნებში, და დღეს ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა რეცეპტები სუპები, სალათები, საწებლები და ჩაი. Rhizome ქარხანა აქვს ფართო სპექტრს სასარგებლო თვისებები, რომელთაგან ერთ-ერთი სტიმულირების სისხლის მიმოქცევას. ტიბეტელი ბერები მჯერა, რომ ჯანჯაფილის ფესვი ეხება პროდუქცია, რომელიც დაეხმარება აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას, ხსნის ტოქსინები, და ეს შეიძლება დაგეხმაროთ რჩება ახალგაზრდა, ლამაზი და ჯანსაღი. ასე, რათა ჩაი, დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი პატარა ნაჭერი ჯინჯერის ფესვი და დაასხით მდუღარე წყალი, ნახევარი საათი სასმელი მზადაა გამოსაყენებლად. გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის ან ფორთოხლის წვენი, თაფლი, პიტნის ფოთლები, pinch, ილი ან ხმელი მოცვი.
  • Precast მცენარეული ჩაი for წონა დაკარგვა სახლში. გამოყენებით ამ პოპულარული რეცეპტი, რომ ბევრი უკვე გამოცდილი მარტივია. ამ ჩაის, გააჩნია საფაღარათო და შარდმდენი. მომზადება კოლექცია, დააკავშიროთ თანაბარი მუხის ქერქი, ყვავილები tansy, ფრანგულას, ბალახის, აბზინდა და yarrow. მზად კოვზი კოლექცია brew ფინჯანი მდუღარე წყალი. იმას ნიშნავს, რომ ეს არის საკმაოდ მწარე გემო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი თაფლი. უკეთესი დალევა დილით უზმოზე.
  • სადრენაჟო თეა წონის დაკარგვა არის გამოყენებული, თუ არსებობს პრობლემა, სითხის შეკავება ორგანიზმში. რათა ჭარბი ტენიანობის და უზრუნველყოს მატონიზირებელი ეფექტი ორგანოს, გამოიყენოს შემდეგი მცენარეული ჩაი for წონა დაკარგვა სახლში: საინფუზიო კალენდულას ან დედა და დედინაცვალი, მარწყვის ჩაი ან სასმელი, დასტურდება შავი მოცხარის ფოთლები და შეიცავს მდუღარე წყლის, არყის ხის ფოთლები. სადრენაჟო სასმელების for წონა დაკარგვა სახლში საუკეთესო გამოიყენება, როგორც დამატებითი ინსტრუმენტები ინტეგრირებული მეთოდები, წონის დაკარგვა, რომელიც ვალდებულია წარმოადგინოს სათანადო კვება და აქტიური ცხოვრების წესი.

Smoothies ცხიმის წვა სახლში. კოქტეილები

  • კოქტეილის for წონა დაკარგვა ენერგია. ეს ვარიანტი ჯდება ადამიანები, რომლებიც გსურთ გაატაროთ ბევრი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში, ისევე, როგორც სპორტსმენების. ძირითადი ინგრედიენტები, ეს სასმელი არის: ყველი, ნიგოზი, იოგურტი და ყურძენი. შეურიეთ ყველა მიქსერით, სანამ არ მივიღებთ სქელი, ერთგვაროვანი მასა. ამ კოქტეილის შეუძლია და არ შეცვლის 1 კვება.
  • სასარგებლო ფორთოხლის კოქტეილი. ეს სასმელი შეიცავს მთელი არსენალი ვიტამინებისა და მინერალების და ასევე ხელს უწყობს ეფექტური გამწმენდი. მოსამზადებლად საჭირო grind ბლენდერში ყველა ბოსტნეული, ფერი ნარინჯისფერი: სტაფილო, ბულგარული წიწაკა, გოგრა, მოტკბო გემო, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ხურმა. დაასხით ფორთოხლის მასა უცხიმო იოგურტი ან ნატურალური იოგურტი.
  • მწვანე კოქტეილი წონის დაკარგვა. მწვანე ბოსტნეული და ხილი, რომლებიც ყველაზე სასარგებლო, ჯანსაღი და ანტი-ალერგიული, ისინი უდავოდ შეუწყობს ხელს გაუმჯობესება ცვლის. პოპულარული მწვანე კოქტეილი მოიცავს: ბროკოლი, კიტრი, მწვანე ბარდა, ჯანჯაფილი და ცოტა იოგურტი, თუ ნარევი ძალიან სქელი.
სასმელის რეცეპტი for წონა დაკარგვა

დღეს ჩვენ გითხარით, ბევრი ეფექტური გზები, რათა წონაში სახლში. თავიდან მოიცილოს ზედმეტი ინჩი და გირვანქა და შენარჩუნება ჯდება ადვილად და ეს არ უნდა იჯდეს, დიეტა და შეზღუდოს თავს ყველაფერი.

18.12.2018